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movie.kirei-navi.com:キレイになるためのムービーを紹介
SHINO「やせる!腰回しダイエットを動画で検証」

ウエストのクビレをだすには、腰を回す!最近、腰を回す女性が目につくようになりました。

SHINOサンの腰回しダイエットを筆頭にダイエットエクササイズDVD『コアリズム』で話題の杉本彩さんや今年の4月にダイエットに挑戦し見事!ウエストのクビレ85cmのウエストを1ヶ月で65cmにまで20cm減に成功したくわばたりえさんなど話題になりました。今じゃ腰回しはウエストのクビレをだすための最適な手段ではないでしょうか。


コアリズムでウエスト10cm減!クワバタりえのくびれる・レポート

しかし腰を回せばウエストがくびれるといって適当に腰を回すと腰を痛める原因にもなるでしょうし逆に骨盤がずれて悪影響もおよぼすかもしれません。

本日は腰回しダイエットで話題になった年齢40代後半でウエスト56センチ、ウエストくっきりのSHINOさんが腰の回し方の基礎をテレビで放送された番組を紹介いたします。

動画は骨盤エクササイズ1、2です。


■骨盤エクササイズ1


■骨盤エクササイズ2

1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)

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| 【お腹・下腹・ウエスト】 | 12:01 | - | - |
【Movie】体型は自分で直せる「体整形マッサージ」田中宥久子


世界一受けたい授業で放送された田中宥久子さんの「体整形マッサージ」のムービがありました。

田中宥久子さんの「体整形マッサージ」の本も出版されているのですが造顔マッサージのようにDVDがありませんので図でマッサージの方法を理解するしかありませんので本日のムービーはお役に立てるのではないでしょうか。

現在は、田中宥久子「体整形マッサージ」DVDブック応用スペシャル版が発売されています。

「体整形マッサージ」の全工程は以下

鎖骨
ウォーミングアップ

脚のつけ根
リンパ節をUの字に

ひざ
ひざの裏側を指でもみながら、内側をなでる


くるぶしの指4本分から、くるぶしの回りを足の前側から後ろ側に〜くるぶしの下のくぼみ〜土踏まずの4〜6ヶ所を左右

お尻
ヒップライン〜ヒップの中ほどのV字〜サイドのヒップアップ(左右)

ウエスト
腰の中央からそのまま前へお肉を寄せる

お腹
おへその中心を時計回りに、次に逆回りで回転


指抜き〜手のひら〜手首の内側〜ひじの内側左右

二の腕
外側から内側へ左右

脇の下
中心のへこんでいる部分を回しなでる


脇の下からウエストへ〜肩甲骨のくぼみから胸へ、ウエストに到着するまで3〜5段階左右


額から頭頂部へ〜頭頂部から後頭部まで指圧〜最後に盆の窪


首の後ろからリンパに沿ってみぞおちまで手全体を使って下ろす


肩の上から肩をつかむように〜胸の中心まで下ろす


整理体操〜脚の前面から足首〜内側〜後ろ側

仕上げ
深呼吸


詳しくは現在、田中宥久子「体整形マッサージ」DVDブック応用スペシャル版を参考に。

田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
田中 宥久子
講談社 (2007-06-19)
売り上げランキング: 115
おすすめ度の平均: 4.0
4 ヒップUP♪♪
5 全身の疲れに効果大
5 効果がすぐでました!
5 たった3日ですが
5 私には合うみたいです☆





田中宥久子さんの「体整形マッサージ」の基本はリンパ節に向かってマッサージをおこなう方法です。体全体のむくみをとれば1日3キロ体重落とすのも無理ではないと田中宥久子さんは言っています。

「体整形マッサージ」動画は以下より参考にしてください




■関連記事

【ムービー】田中宥久子の造顔マッサージ
田中宥久子さん!あなたの見た目は自分の手で造り直せる?

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| 【お腹・下腹・ウエスト】 | 23:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
10センチのウエスト減もあるという「おなかのデトックスマッサージ」の動画
http://woman.yahoo.co.jp/03/sp01/01/index.html



Yahooの特集コーナーでリンパを流して夏トラブルもデトックスというコーナーの中で1回で10センチのウエスト減もあるという「おなかのデトックスマッサージ」の動画が視聴できるが条件としてYahoo!プレミアム会員、Yahoo! BB会員の方限定に限られている。

マッサージの内容はリンパドレナージュ(フランス語で「リンパ排出法」)で初めに時計回りに肌にやさしく触れ次にお腹を掘るような感覚でマッサージをおこなっていく。動画は以下より

排便・排尿を促すおなかデトックスマッサージ

●視聴時間:5分50秒




その他に小顔になる、しわ・たるみ・二重アゴを解消するリンパドレナージュの動画を視聴することができます。

スワンのような小顔にネックドレナージュ
●視聴時間:2分57秒



しわ・たるみ・二重アゴを解消フェイスドレナージュ
●視聴時間:4分00秒



上記をクリックして動画を見ることができない場合は以下より

動画で学ぶ目的別リンパドレナージュ


■関連記事

【動画】2分でできる顔やせマッサージ
おネエ☆MANSで紹介された「高橋ミカの小顔スプーンマッサージ」
【MOVIE】小顔スッキリ 頬のたるみのあげ方
「リンパマッサージ」と「リンパドレナージュ」の違いって何?

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| 【お腹・下腹・ウエスト】 | 15:59 | comments(0) | trackbacks(1) |
【MOVIE】骨盤ダイエットたった30分で驚きのダウン!


たった30分で驚きのサイズダウンをする?マジ?

最大でヒップ−2センチ

最大でウエスト−8.7センチ


あなたが太っている理由は?


大きなお尻、ぽっこりお腹、ジーズがキレイに履けない!
その原因は、骨盤がゆがんでいるから

大きなお尻=骨盤が開いている

胃や腸などが開いた部分に下がってくるとウエスト寸胴、お尻も広がりデカ尻に

ぽっこりお腹=骨盤が反っている

骨盤が反った部分にお肉がつきぽっこりお腹の原因に


ジーンズをウエストで選ぶと入らない

傾くと体のバランスが崩れて左右アンバランスなウエストになりヒップも崩れる。



本日のムービーはリセットプロポーションベルトを使った5名の方の体験者インタビュー!ムービー視聴は以下より





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| 【お腹・下腹・ウエスト】 | 18:59 | comments(0) | trackbacks(0) |