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同じ姿勢を続けると肩甲骨が強張り背中や肩がガチガチになる人も多いのではないでしょうか。

実は肩甲骨の強張りは、背中や肩だけの問題ではなく顔のたるみやバストアップに大きく関係しているのです。

バストと肩甲骨の関係を意外に思う人もいるかもしれませんがバストアップと肩甲骨は密接な関係にあるのです。

肩甲骨と肋骨の間にある血管やリンパ管を通じて胸に流れています。そのため、肩甲骨がスムーズに動かないと肋骨との間のリンパ管の流れも悪くなり、バストも育ちにくくなってしまうのです。

肩甲骨が見えないあなたは要注意！バストが下垂する傾向です。
肩甲骨まわりを効果的にほぐしてハリのあるバストを目指しましょう。



肩甲骨は動きを自覚しにくい部位。一般的な、肩回し体操で動かしても、腕や肩だけが動いて、肩甲骨は動いていないことが多い。これでは、背中の凝りは取れない。


●左右のひじを結ぶラインをまっすぐキープ


●右ひじを下げて左ひじを上げる（このとき首や腰は動かさない）


●●左ひじを下げて右ひじを上げる（左右の肩甲骨の中心にあることを意識する）

動画を見て練習してみましょう。詳細は以下より





肩甲骨まわりを効果的にほぐすことで肩甲骨が動いて肩への負担が減ると、肩凝りは自然に解消し血流もアップします。


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