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【Movie】体型は自分で直せる「体整形マッサージ」田中宥久子


世界一受けたい授業で放送された田中宥久子さんの「体整形マッサージ」のムービがありました。

田中宥久子さんの「体整形マッサージ」の本も出版されているのですが造顔マッサージのようにDVDがありませんので図でマッサージの方法を理解するしかありませんので本日のムービーはお役に立てるのではないでしょうか。

現在は、田中宥久子「体整形マッサージ」DVDブック応用スペシャル版が発売されています。

「体整形マッサージ」の全工程は以下

鎖骨
ウォーミングアップ

脚のつけ根
リンパ節をUの字に

ひざ
ひざの裏側を指でもみながら、内側をなでる


くるぶしの指4本分から、くるぶしの回りを足の前側から後ろ側に〜くるぶしの下のくぼみ〜土踏まずの4〜6ヶ所を左右

お尻
ヒップライン〜ヒップの中ほどのV字〜サイドのヒップアップ(左右)

ウエスト
腰の中央からそのまま前へお肉を寄せる

お腹
おへその中心を時計回りに、次に逆回りで回転


指抜き〜手のひら〜手首の内側〜ひじの内側左右

二の腕
外側から内側へ左右

脇の下
中心のへこんでいる部分を回しなでる


脇の下からウエストへ〜肩甲骨のくぼみから胸へ、ウエストに到着するまで3〜5段階左右


額から頭頂部へ〜頭頂部から後頭部まで指圧〜最後に盆の窪


首の後ろからリンパに沿ってみぞおちまで手全体を使って下ろす


肩の上から肩をつかむように〜胸の中心まで下ろす


整理体操〜脚の前面から足首〜内側〜後ろ側

仕上げ
深呼吸


詳しくは現在、田中宥久子「体整形マッサージ」DVDブック応用スペシャル版を参考に。

田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
田中 宥久子
講談社 (2007-06-19)
売り上げランキング: 115
おすすめ度の平均: 4.0
4 ヒップUP♪♪
5 全身の疲れに効果大
5 効果がすぐでました!
5 たった3日ですが
5 私には合うみたいです☆





田中宥久子さんの「体整形マッサージ」の基本はリンパ節に向かってマッサージをおこなう方法です。体全体のむくみをとれば1日3キロ体重落とすのも無理ではないと田中宥久子さんは言っています。

「体整形マッサージ」動画は以下より参考にしてください




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| 【お腹・下腹・ウエスト】 | 23:03 | comments(0) | trackbacks(0) |









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