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SHINO先生が教える小尻になる超カンタンエクササイズ！

美腰ダイエットで話題になったSHINOさんがおネエMANSで小尻になる超カンタンエクササイズが放送された時のムービーを紹介。

SHINOさんは年齢は４７歳でウエスト56センチとすばらし体型の持ち主。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。

その後、整体技術を習得。産褥体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和61年より骨盤の歪みを直す体操や呼吸法、リラクセーション音楽、カラーを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。

SHINOさんのように美しい美尻を目指したい方はムービーを見て参考にして下さい。

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SHINO「やせる!腰回しダイエットを動画で検証」

ウエストのクビレをだすには、腰を回す！最近、腰を回す女性が目につくようになりました。

SHINOサンの腰回しダイエットを筆頭にダイエットエクササイズDVD『コアリズム』で話題の杉本彩さんや今年の4月にダイエットに挑戦し見事！ウエストのクビレ85cmのウエストを1ヶ月で65cmにまで20cm減に成功したくわばたりえさんなど話題になりました。今じゃ腰回しはウエストのクビレをだすための最適な手段ではないでしょうか。

●コアリズムでウエスト１０cm減！クワバタりえのくびれる・レポート

しかし腰を回せばウエストがくびれるといって適当に腰を回すと腰を痛める原因にもなるでしょうし逆に骨盤がずれて悪影響もおよぼすかもしれません。

本日は腰回しダイエットで話題になった年齢40代後半でウエスト56センチ、ウエストくっきりのSHINOさんが腰の回し方の基礎をテレビで放送された番組を紹介いたします。

動画は骨盤エクササイズ1、2です。

■骨盤エクササイズ1

■骨盤エクササイズ2

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ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要！

【Ｍｏｖｉｅ】体型は自分で直せる「体整形マッサージ」田中宥久子

世界一受けたい授業で放送された田中宥久子さんの「体整形マッサージ」のムービがありました。

田中宥久子さんの「体整形マッサージ」の本も出版されているのですが造顔マッサージのようにDVDがありませんので図でマッサージの方法を理解するしかありませんので本日のムービーはお役に立てるのではないでしょうか。

現在は、田中宥久子「体整形マッサージ」DVDブック応用スペシャル版が発売されています。

「体整形マッサージ」の全工程は以下

■鎖骨
ウォーミングアップ

■脚のつけ根
リンパ節をUの字に

■ひざ
ひざの裏側を指でもみながら、内側をなでる

■足
くるぶしの指4本分から、くるぶしの回りを足の前側から後ろ側に〜くるぶしの下のくぼみ〜土踏まずの4〜6ヶ所を左右

■お尻
ヒップライン〜ヒップの中ほどのV字〜サイドのヒップアップ（左右）

■ウエスト
腰の中央からそのまま前へお肉を寄せる

■お腹
おへその中心を時計回りに、次に逆回りで回転

■手
指抜き〜手のひら〜手首の内側〜ひじの内側左右

■二の腕
外側から内側へ左右

■脇の下
中心のへこんでいる部分を回しなでる

■脇
脇の下からウエストへ〜肩甲骨のくぼみから胸へ、ウエストに到着するまで3〜5段階左右

■頭
額から頭頂部へ〜頭頂部から後頭部まで指圧〜最後に盆の窪

■首
首の後ろからリンパに沿ってみぞおちまで手全体を使って下ろす

■肩
肩の上から肩をつかむように〜胸の中心まで下ろす

■脚
整理体操〜脚の前面から足首〜内側〜後ろ側

■仕上げ
深呼吸

詳しくは現在、田中宥久子「体整形マッサージ」DVDブック応用スペシャル版を参考に。

田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック応用スペシャル編

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田中宥久子さんの「体整形マッサージ」の基本はリンパ節に向かってマッサージをおこなう方法です。体全体のむくみをとれば1日３キロ体重落とすのも無理ではないと田中宥久子さんは言っています。

「体整形マッサージ」動画は以下より参考にしてください

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●【ムービー】田中宥久子の造顔マッサージ
●田中宥久子さん！あなたの見た目は自分の手で造り直せる？

東洋医学のテクニックを動画で紹介

東洋医学（整体）のプロの方が体の歪みをどのようにして施術をおこなうのか分かりやすく解説している動画の紹介です。

人間の背中には頚椎7本、胸椎12本、腰椎5本合計24本の骨で構成されています。

腰、背中、首のどこかが歪みがでると体全体にひずみができ体調を崩して健康に悪影響をおよぼしてしまいます。

本日の動画は、仙骨の位置を確認しながらマッサージする方法、背中の歪みをとるマッサージ、首の歪みをどのようにしてプロは治すのかを判り易く動画で解説しています。

【Ｍｏｖｉｅ】冷房による冷え性にも効果かがある「オフィスでできるストレッチ」

今年も例年になく夏も厳しい暑さになりそうです。

職場では冷房が効いて快適のようですが「夏の冷え性」は、冷房による冷やしすぎや外気との温度差がにより血液の循環が悪くなり、体温調節がうまく機能しないことが原因と言われています。

本日は、血液の循環をよくするための胸、肩、手首、腰、背中、首の6つの部位別「オフィスでできるストレッチ」のムービーを紹介します。

胸のストレッチ

肩のストレッチ

3：手首のストレッチ

4：腰のストレッチ

5：背中のストレッチ

6：首の後ろ側のストレッチ

「オフィスでできるストレッチ」1本あたり各30秒程度の長さで手軽に利用できる。再生にはWindows Media Playerが必要です。

夏ばてしないためにも時間が空くときに「オフィスでできるストレッチ」を行ないましょう。

●ストレッチでリフレッシュ！〜オフィスでできるストレッチ

海外セレブたちの整形画像スライドムービー

海外セレブといえば美容整形はあたりまえ、女性だけでなく男性も整形する時代になった。

有名なのはマイケルジャクソンだが整形しすぎて昔の面影がなくなってしまった。下の画像

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Entertainment > Celebrity Plastic Surgery > Michael Jackson

下の写真はHalle Berryだが右と左を比べて見ると女性の漂うフェロモンが全然違う。

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Entertainment > Celebrity Plastic Surgery > Halle Berry

整形がよい悪いは別としてキレイになりたいと言う願望は女性であれば誰でももっている。

整形に興味がある方は海外セレブの整形スライドを見て参考にしてください。

●５分でわかる豊胸術豊胸術の動画を見るには以下より

●豊胸手術の使用前、使用後の比較の動画は以下

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●顔のシワやタルミをとるプチ整形に登場した新施術
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リフトアップが実感できる顔筋マッサージ

　顔筋マッサージとは顔の筋肉、こり、たるみに着目してつくられたマッサージ。あの有名な造顔マッサージ「田中宥久子」さんがSUQQU　顔筋マッサージを行っていました。

顔には表情を作るために多くの筋肉がありがあります。

表情を作るための筋肉を表情筋といいますが、表情筋を頻繁に使っていれば、衰えることはないのですが、加齢とともに筋肉も衰え会話をする機会が減り、ストレスやいつも不満ばかりを抱えていると表情筋も硬くなりリンパの流れも滞り顔のたるみの原因にも

顔筋マッサージで顔の筋肉、こりをほぐしてシャープな輪郭を整えたるみのない弾力な肌へと導きます。

顔筋マッサージの写真を見ながら解説は以下

顔筋マッサージの動画を見るには以下

SUQQUの顔筋マッサージではありませんが、顔の筋肉をほぐすマッサージの動画です。

■小顔リフトアップマッサージの方法

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●小顔になれるリンパマッサージの動画

【Ｍｏｖｉｅ】春夏のメイク　軽くてナチュラルなものが主流

2008年の春夏のメイクは軽くてナチュラルなものが主流になりそうだ。

一方で、真っ赤な唇、スモーキーな目元など、強くエレガントな女性像を打ち出すメイクも見られた。ムービーは以下画像をクリック

08年春夏トレンド：ヘアメイクは軽くナチュラルに

【Ｍｏｖｉｅ】バストアップの秘密は肩甲骨にある

同じ姿勢を続けると肩甲骨が強張り背中や肩がガチガチになる人も多いのではないでしょうか。

実は肩甲骨の強張りは、背中や肩だけの問題ではなく顔のたるみやバストアップに大きく関係しているのです。

バストと肩甲骨の関係を意外に思う人もいるかもしれませんがバストアップと肩甲骨は密接な関係にあるのです。

肩甲骨と肋骨の間にある血管やリンパ管を通じて胸に流れています。そのため、肩甲骨がスムーズに動かないと肋骨との間のリンパ管の流れも悪くなり、バストも育ちにくくなってしまうのです。

肩甲骨が見えないあなたは要注意！バストが下垂する傾向です。
肩甲骨まわりを効果的にほぐしてハリのあるバストを目指しましょう。

肩甲骨エクササイズ

肩甲骨は動きを自覚しにくい部位。一般的な、肩回し体操で動かしても、腕や肩だけが動いて、肩甲骨は動いていないことが多い。これでは、背中の凝りは取れない。

●左右のひじを結ぶラインをまっすぐキープ

●右ひじを下げて左ひじを上げる（このとき首や腰は動かさない）

●●左ひじを下げて右ひじを上げる（左右の肩甲骨の中心にあることを意識する）

動画を見て練習してみましょう。詳細は以下より

肩甲骨まわりを効果的にほぐすことで肩甲骨が動いて肩への負担が減ると、肩凝りは自然に解消し血流もアップします。

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10センチのウエスト減もあるという「おなかのデトックスマッサージ」の動画

Yahooの特集コーナーでリンパを流して夏トラブルもデトックスというコーナーの中で1回で10センチのウエスト減もあるという「おなかのデトックスマッサージ」の動画が視聴できるが条件としてYahoo!プレミアム会員、Yahoo! BB会員の方限定に限られている。

マッサージの内容はリンパドレナージュ（フランス語で「リンパ排出法」）で初めに時計回りに肌にやさしく触れ次にお腹を掘るような感覚でマッサージをおこなっていく。動画は以下より

■排便・排尿を促すおなかデトックスマッサージ

●視聴時間：５分５０秒

その他に小顔になる、しわ・たるみ・二重アゴを解消するリンパドレナージュの動画を視聴することができます。

■スワンのような小顔にネックドレナージュ
●視聴時間：2分57秒

■しわ・たるみ・二重アゴを解消フェイスドレナージュ
●視聴時間：4分00秒

上記をクリックして動画を見ることができない場合は以下より

■動画で学ぶ目的別リンパドレナージュ

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●【動画】2分でできる顔やせマッサージ
●おネエ☆MANSで紹介された「高橋ミカの小顔スプーンマッサージ」
●【MOVIE】小顔スッキリ　頬のたるみのあげ方
●「リンパマッサージ」と「リンパドレナージュ」の違いって何？

【動画】2分でできる顔やせマッサージ

　

　顔がむくんでいる、顔がスッキリしないそんなときにたったの2分でできる顔痩せマッサージを紹介

　リンパの流れと表情筋をほぐすマッサージです。動画は以下より

■関連記事

●【ムービー】田中宥久子の造顔マッサージ
●【MOVIE】小顔スッキリ　頬のたるみのあげ方
●【MOVIE】口角をあげるマッサージ

おネエ☆MANSで紹介された「高橋ミカの小顔スプーンマッサージ」

　

　女性にとって小顔は永年のテーマ。

エステや高い化粧品を使わなくてもたったの3分！自宅で簡単にできる小顔（リフトアップ）する方法がおネエ☆MANSで紹介されました。

画像：高橋ミカ

実演されたのは、数多くの芸能人や美容セレブが絶大な信頼をよせ、その効果の大きさにゴッドハンドの異名をもつ高橋ミカさんです。

　
おネエ☆MANSで紹介された小顔になる方法は片方の顔だけをマッサージクリームをつけてなんと指ではなくスプーンを使って小顔にするという珍しい方法。

「高橋ミカの小顔スプーンマッサージ」は以下より

スプーンによる小顔マッサージの方法は、図解と動画をみながら以下でも見ることができます。

●たるみやしわをマッサージで解消スプーンを使ったテクは必見

高橋ミカに関する動画＆記事

　高橋ミカさんに関する他の動画は以下より見ることができます。
小顔だけでなく脚を細くす方法やバストアップなど女性にとっては役に立つ動画を見ることができます。

●高橋ミカの1日3分でＯＫ！セルフエステ法
●高橋ミカ　実際施術に仕様しているアイテム紹介
●Gyao動画で見る「ゴッドハンド高橋ミカの毒素排出マッサージ」すっきりフェイス篇

【MOVIE】ポール・スミス、08/09年秋冬メンズコレクション

大好きなブランド、ポールスミス。

ストライプ、チェック、プリントを積極的にデザインに盛り込み、従来のロンドントラッドスタイルを守りつつ常に遊び心を忘れない。ポイントで差すパンチの効いたカラーも特徴的です。

本日のムービーは、1月17日から4日間、フランス・パリ市内で08/09年秋冬パリ・メンズコレクションが開かれた。

20日に、ポール・スミス（Paul Smith）が新作を発表した時のファッションショーの様子です。

【動画】ポール・スミス、08/09年秋冬メンズコレクション

上の画像クリックでムービーを視聴することができます。

●【MOVIE】ルイ・ヴィトン08/09年秋冬メンズコレクション

【MOVIE】ルイ・ヴィトン08/09年秋冬メンズコレクション

1月17日から4日間、フランス・パリ市内で08/09年秋冬パリ・メンズコレクションが開かれている。17日には、ルイ・ヴィトン（Louis Vuitton）が新作を発表した。ムービーを見るには以下

【動画】ルイ・ヴィトン08/09年秋冬メンズコレクション MODE PRESS

フランス・パリ市内で08/09年秋冬パリ・メンズコレクションが開かれている。17日には、ルイ・ヴィトン。

他のルイ・ヴィトンのメンズコレクションを見るには画像をクリック

ルイ・ヴィトンといえばレディスのイメージがあるのですがメンズも発表してます。彼氏に一着いかがですか？

【MOVIE】セルライト対策にはリンパマッサージ

お尻の付けね、太ももにゴツゴツした肉の塊はありませんか？
これがセルライトです。

セルライトは、肥満とは違いリンパの流れが滞ることでできやすくなるのです。セルライトについての詳しい詳細は以下から

●下半身がやせない理由　セルライト壊滅作戦

本日、紹介するムービーはセルライトを解消するためのリンパエクササイズのムービーと下半身スッキリ、むくみをとりためのリンパマッサージの方法のムービーの紹介です。

ビューティ、コスメ、ダイエット、健康、ココロ、カラダ、キレイ - MSNビューティ

リンパマッサージのムービーを見るための手順を紹介します。

まず上の画像をクリックするとMSNビューティスタイルの画面になります。そこで上の画像と同じタイトルのMSN ビデオをクリックしてください。

ページが開いたら左枠のライフスタイルのカテゴリーの中にヘルス＆ビューティの項目がありますのでそこをクリックしていただくとリンパサラサラエクササイズとリンパサラサラマッサージ項目がありますので無料で視聴することができます。

他にも下半身エクササイズなど下半身をスッキリさせるためのムービーも無料でみれますのでこの機会に覚えてはいかがでしょうか。

●ふくらはぎを細くする！マッサージの方法
●太もも簡単に細くなる！ジーパンも似合うあなたへ変身
●美脚になる！お尻・太もものセルライトも解消
●美尻モデルが明かすジーパンが似合うピーチ尻の作り方

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